iOS 14では、Appleは睡眠追跡機能を改善して、毎日の睡眠パターンを監視します。気を散らすことなくよく眠れるようにする新しい「スリープモード」もあります。スリープモードは、ロック画面を簡素化し、サイレントモードをオンにして、スリープ中に通話、メッセージ、通知を消音します。ワインドダウン機能を使用すると、スケジュールされた就寝時刻の前に自動的にオンになるようにスリープモードを設定できます。
そうは言っても、iOS 14を実行しているiPhoneユーザーは、Clockアプリに[Bedtime]タブがないことに気付くでしょう。 心配しないでください！ 就寝時間機能はiOS14にも引き続き存在し、追加オプションを備えたHealthアプリの一部になりました。 iOSに慣れていない人は、このクイックガイドを使用して、iPhoneのスリープモード設定をカスタマイズできます。始めましょう。
iPhoneでスリープモードをオフにする方法
- iPhoneでAppleのHealthアプリにアクセスします。
- [参照]タブをタブで移動し、[ヘルスカテゴリ]の下に表示されている[睡眠]を選択します。
- スリープ画面の一番下までスクロールして、をタップします オプション.
- スリープモードで[自動的にオンにする]の横にあるトグルをオフにします。
ノート：スリープモードに変更を加えても、スリープスケジュールとウェイクアップアラームには影響しません。スリープモードが非アクティブの場合、ロック画面も暗くなりません。
ヒント：コントロールセンターからも手動でスリープモード機能のオン/オフを切り替えることができます。これを行うには、[設定]> [コントロールセンター]を開き、含まれているコントロールのリストに[スリープモード]を追加します。コントロールセンターから直接ワンタップでいつでもスリープモードのオンとオフを切り替えることができます。
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iPhoneで就寝時間をオフにする方法
就寝時間により、ユーザーは睡眠習慣を追跡し、健康に集中することができます。就寝時刻が設定されると、iPhoneは就寝するように通知し、希望の起床時刻にアラームを鳴らします。一定期間就寝時間が必要ない場合は、iPhoneでスリープスケジュールをオフにするだけです。
以下の手順に従って、iPhoneでスリープ/スリープ解除をオフにします。
- Healthアプリを開き、[参照]を選択して[スリープ]を選択します。
- 下にスクロールして、[スケジュール]の下の[完全なスケジュールとオプション]を開きます。
- 「睡眠スケジュール」のトグルをオフにします。
それでおしまい。これで、目覚ましアラームが鳴らず、他のスリープ機能が無効になります。
別の方法 – iOS14の時計アプリを使用して就寝モードをオフにすることもできます。
これをする、時計アプリを開き、下部にある[アラーム]タブをタップします。タップ 変化する 睡眠中|ウェイクアップセクションを下にスクロールします。次に、「睡眠スケジュールの編集」をタップし、「睡眠スケジュール」オプションをオフにします。
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iPhoneで目覚ましアラームをオフにする方法
iPhoneで就寝時間を無効にすると、ウェイクアップアラームが自動的にオフになります。ただし、睡眠スケジュール機能を使用したまま、就寝時のアラームをオフにするか、目覚ましアラームをオフにするかを選択できます。
iPhoneでスリープウェイクアップアラームを削除するには：
- Healthアプリを開き、[参照]をタップして、[スリープ]を選択します。
- [スケジュール]で、[完全なスケジュールとオプション]をタップします。
- をタップします 編集 就寝時のアラームを削除する特定のスケジュールの横にあるオプション。
- 一番下までスクロールして、[アラームオプション]の下の[目覚ましアラーム]のトグルをオフにします。
- 右上隅にある[完了]をクリックします。
ノート：就寝時刻の目覚ましをオフにしたり削除したりしても、目覚ましは鳴りません。
ヒント＃1：「次の目覚ましのみ」の目覚ましアラームをオフにすることもできます。これは、1週間全体、または1週間の特定の日に、目覚ましアラームを解除したくない場合に便利です。方法は次のとおりです。
- 時計アプリを開き、[アラーム]タブをタップします。
- タップ 変化する 翌日のウェイクアップ時間の横。
- [アラームオプション]で、[目覚ましアラーム]オプションをオフにします。
- 右上の[完了]をタップします。
就寝時のアラームは翌日のみスキップされます。
ヒント＃2：スリープモードが有効になっている場合は、ロック画面から直接翌日のアラームをスキップできます。これには、ボタンをタップします （下の画像を参照してください） iPhoneのロック画面の中央に予定されている目覚ましアラームの時刻を表示します。次にタップします アラームをスキップ 翌朝、アラームは鳴りません。
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iOS14でスリープリマインダーをオフにする方法
睡眠 別名 就寝時のリマインダーは、その日の終了または就寝時刻が開始されようとしているときに通知します。リマインダーは、ロック画面に通知として表示されます。睡眠リマインダーが気になる場合は、無効にすることができます。
iOS 14で就寝時のリマインダー通知をオフにするには、Appleの健康アプリで睡眠カテゴリを開きます。画面の一番下までスクロールして、[オプション]をタップします。 [通知]で、[睡眠のリマインダー]の横にあるトグルをオフにします。
就寝時刻をオフにすると、就寝時刻のリマインダーが自動的にオフになることに注意してください。
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iPhoneでワインドダウンモードをオフにする方法
ウィンドダウンにはスリープモードが付属しており、寝る前にリラックスして夜間の準備をすることができます。デフォルトでは、気を散らすことを避けるために、ワインドダウンモードは就寝時刻の45分前に開始されます。スリープモードと同様に、サイレントモードが有効になり、アプリへのショートカットが表示されて、眠りにつく前に心を落ち着かせることができます。
ワインドダウン機能を使用していない場合は、簡単に無効にすることができます。 そうするには、
- Healthアプリを開き、Sleepカテゴリに移動します。
- 「フルスケジュールとオプション」ボックスをタップします。
- [追加の詳細]で、[風下]をタップします。
- スワイプして、ワインドダウン時間を次のように変更します 0時間0分。必要に応じて、ワインドダウンショートカットを削除することもできます。
ノート：スリープスケジュールをオフにすると、iOS14でワインドダウンが自動的にオフになります。
このガイドがお役に立てば幸いです。
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